1, My Address, My Street, New York City, NY, USA
+1234567890
Mon - Sat: 9:00am - 8:00pm
Australian Open กำลังจะมาถึงหลัง Australian Open
แอนดี้เมอร์เรย์เข้าร่วมการแข่งขันที่มีชื่อเสียงในอิตาลีในเดือนหน้าหลังจากออกจากออสเตรเลียนโอเพ่นด้วยโคโรนาไวรัส ชาวสก็อตยังให้คำแนะนำแก่นักเทนนิสเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจเกี่ยวกับการรักษาสถานะของตนเองในขณะที่ปิดกั้นการเล่นกีฬา หลังจากการเปิดตัว Australian Open ใน Biel ในเดือนหน้าสหพันธ์เทนนิสอิตาลีได้ยืนยัน: เมื่อวันที่ 14 มกราคมที่เมือง MOLBURN เมอร์เรย์ถูกบังคับให้ลงจากตำแหน่งในฐานะ บริษัท ใหญ่คนแรกในปี 2564 หลังจากไม่พบ "การกักกันที่เป็นไปได้" หลังจากการทดสอบ COVID-19 ในเชิงบวก Biella Indoor Tournament ซึ่งจะเริ่มในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ և มีเงินรางวัล 132,000 ยูโรจะหมายถึงการพบกันครั้งแรกของ 33 ปีในการแข่งขันที่ท้าทายหลังจากแข่งขันที่มายอร์ก้าในเดือนสิงหาคม 2019 ตอนนี้เมอร์เรย์อยู่ในอันดับที่ 123 ของโลกหลังจากดิ้นรนเพื่อฟื้นตัวจากการผ่าตัดสะโพกสองครั้ง เขาเข้าร่วมโดย Alejandro Davidovic Fokina ซึ่งอยู่ในอันดับที่ 54 ในการแข่งขัน Biella Tournament เมอร์เรย์แนะนำนักเทนนิสยามว่างเกี่ยวกับวิธีการฟิตร่างกายระหว่างบล็อก ในบล็อก trrnutrition.com Murray เขียนว่า: “ ช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากสำหรับนักเทนนิส […]


แอนดี้เมอร์เรย์เข้าร่วมการแข่งขันที่มีชื่อเสียงในอิตาลีในเดือนหน้าหลังจากออกจากออสเตรเลียนโอเพ่นด้วยโคโรนาไวรัส ชาวสก็อตยังให้คำแนะนำแก่นักเทนนิสเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจเกี่ยวกับการรักษาสถานะของตนเองในขณะที่ปิดกั้นการเล่นกีฬา หลังจากการเปิดตัว Australian Open ใน Biel ในเดือนหน้าสหพันธ์เทนนิสอิตาลีได้ยืนยัน: เมื่อวันที่ 14 มกราคมที่เมือง MOLBURN เมอร์เรย์ถูกบังคับให้ลงจากตำแหน่งในฐานะ บริษัท ใหญ่คนแรกในปี 2564 หลังจากไม่พบ "การกักกันที่เป็นไปได้" หลังจากการทดสอบ COVID-19 ในเชิงบวก Biella Indoor Tournament ซึ่งจะเริ่มในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ և มีเงินรางวัล 132,000 ยูโรจะหมายถึงการพบกันครั้งแรกของ 33 ปีในการแข่งขันที่ท้าทายหลังจากแข่งขันที่มายอร์ก้าในเดือนสิงหาคม 2019 ตอนนี้เมอร์เรย์อยู่ในอันดับที่ 123 ของโลกหลังจากดิ้นรนเพื่อฟื้นตัวจากการผ่าตัดสะโพกสองครั้ง เขาเข้าร่วมโดย Alejandro Davidovic Fokina ซึ่งอยู่ในอันดับที่ 54 ในการแข่งขัน Biella Tournament เมอร์เรย์แนะนำนักเทนนิสยามว่างเกี่ยวกับวิธีการฟิตร่างกายระหว่างบล็อก ในบล็อก trrnutrition.com Murray เขียนว่า: “ ช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากสำหรับนักเทนนิส สนามถูกปิดแล้วเปิดอีกครั้ง "การแข่งขันของสโมสรกิจกรรมทางสังคมถูกยกเลิกการแข่งขันเทนนิสรุ่นเยาว์ลดลงไม่มีเทนนิสอาชีพให้ดูมากพอ" "แม้ว่าสโมสรจะยังคงปิดอยู่ แต่ฉันคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์หากมีคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเล่นเทนนิสเมื่อเราทุกคนกลับมาลงสนามได้" เมอร์เรย์ยังแนะนำนักเทนนิสยามว่าง เมอร์เรย์อ้างว่าการออกกำลังกายโดยทั่วไปเป็นรากฐานที่สำคัญที่สุดและการฝึกเทนนิสแบบพิเศษ ได้แก่ การจับลูกบอลโยนเข้ากำแพงตีเป้าหมายและออกกำลังกายขาด้วยการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ลูกเทนนิสสองลูก แปดร่าง "การรักษาความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน" เมอร์เรย์กล่าว "หากคุณไม่มีน้ำหนักคุณสามารถใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อการกดทับหรือการแช่ตัวสามครั้ง" Burpees ยังดีถ้าคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักคุณสามารถใช้ขวดน้ำลิตรหรือถั่วอบกระป๋อง สุดท้าย Murray เน้นย้ำถึงความต้องการความยืดหยุ่นโดยเพิ่ม: "มีคลาสออนไลน์มากมายหรือคุณสามารถยืดเหยียดง่ายๆไม่กี่อย่างเช่นวันของคุณเช่นเอานิ้วมือนิ้วเท้าหรือที่หนีบคาง "ขอให้โชคดีฟิตผมหวังว่าเราจะกลับมาขึ้นศาลได้เร็ว ๆ นี้" อย่าลืมติดตามเราได้ที่ skysports.com/tennis บัญชี Twitter ของเรา @skysportstennis և Sky Sports บนท้องถนน พร้อมให้ดาวน์โหลด - iPhone և iPad և Android
คาสิโน888 คาสิโน88 เกม คาสิโน เกมส์ คาสิโน ts911 คาสิโน ออนไลน์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *